Обнимались ли Вы сегодня с любимыми? Если нет — немедленно исправьте это недоразумение! Объятьям не зря приписывают лечебные свойства: этот несложный жест, которым мы выражаем своё участие и демонстрируем нежность, способен творить настоящие чудеса.
По мнению психологов, объятия являются неотъемлемой составляющей счастливой жизни. Почему? Давайте выясним.
Доподлинно известно, что малыши, родители которых обнимают их часто и с удовольствием, отличаются более крепким иммунитетом и нормальной самооценкой, развивают в себе способности к эмпатии, сопереживанию и искренней любви. При этом ласка со стороны старших родственников требуется не только девочкам, но и маленьким мальчикам.
Некоторые полагают, что если мальчика часто обнимать, он вырастет «нюней», станет во взрослой жизни слабым и беззащитным. Отцы своей педагогической стратегией нередко выбирают отстранённость от сына, предпочитая традиционной отцовско-сыновьей нежности суровое «мужское» воспитание. Однако мальчикам любовь и объятия требуются ничуть не меньше, чем их сёстрам: благодаря ласке ребёнок растёт с пониманием, что его ценят, что он защищён, что родители всегда будут его «каменной стеной», помогут и защитят в случае беды. Малыш, которого не берут на руки и не обнимают, со временем становится замкнутым. Спустя много лет ему тяжелее будет выработать привязанности и завести свою счастливую крепкую семью.
Конечно, с возрастом нежность сменяется на более мужественные способы обозначить своё расположение — хлопки по плечу, рукопожатия, медвежьи объятия. Но это совершенно не значит, что нуждающегося в ласке ребёнка стоит в ней ограничивать.
Огромное значение объятия имеют и для девочек, причём не только со стороны матери, но и со стороны отца. Физические проявления любви особенно важны в предпубертатный период, лет в 11-12. Ребёнку, который знает, что его любят, преодолеть переходный возраст будет гораздо проще, чем его «недолюбленному» сверстнику.
По мнению Вирджинии Сатир, известного американского психотерапевта, четыре объятия в день являются своего рода минимумом, необходимым для выживания. Она рекомендует обнимать своих родных регулярно и ежедневно, ведь искренние объятия способствуют выработке гормона радости эндорфина, который снимает напряжение и помогает в профилактике депрессии.
Чем старше мы становимся, тем меньше внимания уделяем физическому контакту с родными. Нам это вроде бы больше не нужно: мы растём и учимся выражать свои чувства вербально, при помощи слов. Но семейные терапевты полагают, что это ужасное упущение, ведь положительный эффект физического контакта доказывают многочисленные медицинские исследования.
У тех, кто обнимается каждый день, укрепляется иммунитет, уходит стрессовое состояние и нормализуется сон, уменьшается риск серьёзных заболеваний, быстрее заживают травмы и повышается самооценка. Такие счастливчики чувствуют себя увереннее и спокойнее в повседневной жизни, а значит — они способны к большей продуктивности и быстрее добиваются успехов в работе и учёбе.
Обнимайте своих домочадцев и друзей, и Вы сразу почувствуете себя лучше!
Женщинам объятья дарят ощущение защищённости и взаимности, снимают раздражительность и нервозность. У мужчин потребность в объятьях несколько ниже, но она всё равно есть: мало что может сравниться с любовью и близостью, которые дарует простой тактильный контакт.
Американские учёные полагают, что регулярные объятья способствуют снижению в крови уровня кортизола, ответственного за многие заболевания сердечно-сосудистой системы. Не говоря уже о том, что семейные пары, не пренебрегающие объятьями, медленнее стареют и надолго сохраняют чувственность в отношениях.
Регулярные объятья повышают уровень доверия между партнёрами, они становятся своего рода символом их близких и особенных отношений. А ещё это просто приятно — и повышает настроение, как любое приятное занятие.
Обниматься полезно и приятно, но особенно важны объятья друга или любимого человека в напряжённых и стрессовых ситуациях. К ним относятся, например:
Но это не значит, что обниматься просто так не нужно. Наоборот: объятий много не бывает, и чем чаще Вы проявляете свои чувства таким незамысловатым образом, тем лучше. Обнимайте своего супруга или супругу, друзей и родственников, пожилых людей и маленьких детей, обнимайте своего домашнего питомца — и стресс просто не сможет к Вам подступиться.
Объятия необходимы людям любых профессий, ведь даже Альберту Эйнштейну жена помогала справиться с усталостью при помощи тактильной нежности. Не скупитесь на душевное тепло, и оно непременно вернётся к Вам сторицей.
