Заказать обратный звонок
Ростов-на-Дону
пн-пт с 8:00 до 17:00
меню сайта gnk

О пользе объятий для тела и души


Обнимались ли Вы сегодня с любимыми? Если нет — немедленно исправьте это недоразумение! Объятьям не зря приписывают лечебные свойства: этот несложный жест, которым мы выражаем своё участие и демонстрируем нежность, способен творить настоящие чудеса.

По мнению психологов, объятия являются неотъемлемой составляющей счастливой жизни. Почему? Давайте выясним.

обнимаем детей

Обнимаем детей

Доподлинно известно, что малыши, родители которых обнимают их часто и с удовольствием, отличаются более крепким иммунитетом и нормальной самооценкой, развивают в себе способности к эмпатии, сопереживанию и искренней любви. При этом ласка со стороны старших родственников требуется не только девочкам, но и маленьким мальчикам.

Некоторые полагают, что если мальчика часто обнимать, он вырастет «нюней», станет во взрослой жизни слабым и беззащитным. Отцы своей педагогической стратегией нередко выбирают отстранённость от сына, предпочитая традиционной отцовско-сыновьей нежности суровое «мужское» воспитание. Однако мальчикам любовь и объятия требуются ничуть не меньше, чем их сёстрам: благодаря ласке ребёнок растёт с пониманием, что его ценят, что он защищён, что родители всегда будут его «каменной стеной», помогут и защитят в случае беды. Малыш, которого не берут на руки и не обнимают, со временем становится замкнутым. Спустя много лет ему тяжелее будет выработать привязанности и завести свою счастливую крепкую семью.

Конечно, с возрастом нежность сменяется на более мужественные способы обозначить своё расположение — хлопки по плечу, рукопожатия, медвежьи объятия. Но это совершенно не значит, что нуждающегося в ласке ребёнка стоит в ней ограничивать.

Огромное значение объятия имеют и для девочек, причём не только со стороны матери, но и со стороны отца. Физические проявления любви особенно важны в предпубертатный период, лет в 11-12. Ребёнку, который знает, что его любят, преодолеть переходный возраст будет гораздо проще, чем его «недолюбленному» сверстнику.

обнимаем детей

Обнимаем друзей и родных

По мнению Вирджинии Сатир, известного американского психотерапевта, четыре объятия в день являются своего рода минимумом, необходимым для выживания. Она рекомендует обнимать своих родных регулярно и ежедневно, ведь искренние объятия способствуют выработке гормона радости эндорфина, который снимает напряжение и помогает в профилактике депрессии.

Чем старше мы становимся, тем меньше внимания уделяем физическому контакту с родными. Нам это вроде бы больше не нужно: мы растём и учимся выражать свои чувства вербально, при помощи слов. Но семейные терапевты полагают, что это ужасное упущение, ведь положительный эффект физического контакта доказывают многочисленные медицинские исследования.

У тех, кто обнимается каждый день, укрепляется иммунитет, уходит стрессовое состояние и нормализуется сон, уменьшается риск серьёзных заболеваний, быстрее заживают травмы и повышается самооценка. Такие счастливчики чувствуют себя увереннее и спокойнее в повседневной жизни, а значит — они способны к большей продуктивности и быстрее добиваются успехов в работе и учёбе.

Обнимайте своих домочадцев и друзей, и Вы сразу почувствуете себя лучше!

объятия

Обнимаем возлюбленных

Женщинам объятья дарят ощущение защищённости и взаимности, снимают раздражительность и нервозность. У мужчин потребность в объятьях несколько ниже, но она всё равно есть: мало что может сравниться с любовью и близостью, которые дарует простой тактильный контакт.

Американские учёные полагают, что регулярные объятья способствуют снижению в крови уровня кортизола, ответственного за многие заболевания сердечно-сосудистой системы. Не говоря уже о том, что семейные пары, не пренебрегающие объятьями, медленнее стареют и надолго сохраняют чувственность в отношениях.

Регулярные объятья повышают уровень доверия между партнёрами, они становятся своего рода символом их близких и особенных отношений. А ещё это просто приятно — и повышает настроение, как любое приятное занятие.

объятия

Объятья лечат

Обниматься полезно и приятно, но особенно важны объятья друга или любимого человека в напряжённых и стрессовых ситуациях. К ним относятся, например:

  • период адаптации к чему-либо, любые стрессовые моменты;
  • переутомление, страх, растерянность или горе;
  • болезнь, период эмоционального или физического истощения.

Но это не значит, что обниматься просто так не нужно. Наоборот: объятий много не бывает, и чем чаще Вы проявляете свои чувства таким незамысловатым образом, тем лучше. Обнимайте своего супруга или супругу, друзей и родственников, пожилых людей и маленьких детей, обнимайте своего домашнего питомца — и стресс просто не сможет к Вам подступиться.

Объятия необходимы людям любых профессий, ведь даже Альберту Эйнштейну жена помогала справиться с усталостью при помощи тактильной нежности. Не скупитесь на душевное тепло, и оно непременно вернётся к Вам сторицей.

ребенок обнимает лабрадора

Понравилась статья? Поставь лайк, поблагодари автора и поделись полезной информацией с другими
иконка сердечка
logo
Читайте также