Даже у самой терпеливой мамы иногда сдают нервы. Время от времени вам нужно брать тайм-аут — давать отдыхать самой себе, и в том числе — от малыша. В этом нет ничего дурного или неправильного. Поверьте, нервный срыв обойдётся вам куда дороже, чем небольшой перерыв в общении с ребёнком.
Порой бывает так, что домашние хлопоты наваливаются непосильным грузом, на работе — аврал, а тут ещё и кроха всячески путается под ногами. Ниже мы расскажем, как быть в такой ситуации, как не злиться и не срываться, и как обуздать гнев.
Как правило, мы успеваем уловить, когда начинаем «закипать». Не ждите, пока ярость охватит вас с головой — возьмите паузу в 5–10 минут. Их хватит на то, чтобы агрессия отпустила, и вы смогли мыслить рационально.
Самое сложное тут — объяснить вашу потребность в перерыве ребёнку. Используйте такие фразы:
«Мне нужно выйти, посиди тут».
«У меня появилось одно дело, сейчас сделаю и вернусь».
«Погоди минутку, я отойду ненадолго».
Говорите спокойным и обычным тоном, чтобы у ребёнка не возникло ощущения, что он сделал что-то неправильно. Вам нельзя показывать, что малыш виноват, но нельзя показывать и то, что вы сами «дали слабину». Маленькие дети, увы, великолепные манипуляторы, они — пусть и неосознанно — могут впоследствии жать на ваши слабые точки. Поэтому будьте спокойны.
Покинув комнату, сделайте то, что помогает вам прийти в чувство. Почитайте, примите ванну, посмотрите на фотографии котят или постреляйте монстров в компьютерной игре — иными словами, предпримите всё для того, чтобы вернуть себе душевное равновесие. И ещё раз: не показывайте ребёнку, что он вывел вас из себя.
Очень важно сдерживаться и не позволять себе грубых слов. «Как ты меня достал», «Глаза б мои тебя не видели», «Уйди, ты меня утомил», «Я хочу побыть одна» — всё это можно использовать в ссорах со взрослыми людьми, но никак не с маленьким ребёнком. Избегайте их.
Представьте себе ситуацию: вы собираетесь на прогулку, но ребёнок ведёт себя как самый настоящий бесёнок — капризничает, отказывается одеваться, расшвыривает вещи. Тут и святой озверел бы! Лучший способ справиться с этим — стремительная рокировка. Возьмите неодетого малыша подмышку и вон из квартиры! Пока будете ждать лифт или бежать по лестнице, остынете, а оденетесь уже перед выходом.
Или «вспомните» вдруг, что не приготовили обед! Всё, прогулка отменяется, ребёнок отправляется мыть морковку, а вы — катать тесто для лапши. Вот и отвлеклись, успокоились, перевели дух. А там лапшу с морковкой можно отложить и идти на прогулку со спокойной душой.
Главное тут — не показывать малышу, что стремительная смена планов как-то связана с ним, его капризами и вами. Вы просто вспомнили о делах, чего тут такого?
Не вините себя за вспышки злости — это совершенно нормально. Но учитесь контролировать эту злость. Поверьте, со временем вам станет намного проще.
