​Сколиоз, близорукость, гастрит, невроз и ОРЗ: «топ» школьных болезней

Школа — не только храм науки, но и место, где ребёнок может сильно подорвать здоровье. Предлагаем «топ» школьных болезней и способы их профилактики.

1 место. Болезни позвоночника

По статистике, болями в спине страдает каждый третий школьник. Чаще всего неприятные ощущения вызывают спазмы в мышцах спины, реже — сколиоз, иногда — спондилолиз и спондилолистез, несращение дужек позвонков и их смещение соответственно.

Как помочь ребёнку?

• Уменьшите вес рюкзака. Первоклассник, несущий в школу ранец в половину себя размером, — привычная картинка, в чём-то даже умилительная. Но по рекомендациям ВОЗ вес рюкзака должен быть не более 10–15% от веса ребёнка.
• Подберите удобную обувь. Выбирайте модели, которые хорошо амортизируют, «дышат», не натирают и не жмут. Помните — ребёнку в этой обуви придётся ходить как минимум полдня. Лучший вариант: профилактическая ортопедическая обувь, но её нужно выбирать с врачом.
• Снизьте уровень стресса. Школа — это всегда стресс, особенно для ребёнка, который только-только влился в новый коллектив. Приложите усилия, чтобы адаптация малыша к школе прошла быстро и спокойно, поддерживайте его, помогайте ему.
• Научите ребёнка правильно сидеть. Купите домой специальные школьные парты, которые конструкционно «заставляют» малыша принять правильную позу: с прямой спиной, стопами на полу, прямым углом в районе колен.
• Поощряйте физическую активность. Если ребёнок — домосед, его можно записать в какой-нибудь кружок или секцию по интересам. Ежедневные прогулки на свежем воздухе обязательны.

2 место. Проблемы со зрением

Каждый четвёртый школьник страдает от проблем, связанных со зрением. Наиболее распространены расстройства рефракции — дальнозоркость и близорукость, чуть реже встречается косоглазие, которое нередко сопровождается синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Как помочь ребёнку?

• Организуйте комфортное рабочее место для ребёнка. Настольная лампа — строго обязательна.
• Ограничьте использование гаджетов. Увы, компьютеры и смартфоны «сажают» зрение. Впереди у ребёнка много лет учёбы и работы за ПК, поэтому чем меньше времени он в детстве будет проводить у гаджетов, тем лучше.
• Обеспечьте малыша «глазными» витаминами. Глазам нужны витамины А, C, B1 и B2, B12, лютеин. Существуют специальные поливитаминные комплексы для укрепления здоровья глаз.
• Научите ребёнка делать «гимнастику» для глаз. Кстати, вам это тоже будет полезно!

3 место. Болезни ЖКТ

И даже хорошая столовая не гарантирует, что ребёнок не заболеет гастритом. Многие дети игнорируют здоровую пищу в угоду чипсам, сэндвичам, шоколадкам и газировке, многие дети не едят полноценно, а перекусывают на бегу. Всё это приводит к болезням ЖКТ.

Как помочь ребёнку?

• Снизьте стресс. Чем больше человек нервничает, тем интенсивнее в его желудке вырабатывается соляная кислота.
• Давайте еду с собой. Многие дети брезгуют школьной едой, но им с собой можно давать ланч — что-нибудь пусть холодное, но здоровое. Это лучше, чем есть сомнительные сосиски в тесте, купленные в ближайшем ларьке.
• Бегите к врачу при первых признаках гастрита. Основные симптомы болезни — изжога, плохой аппетит, тошнота. Чем раньше вы их заметите и отведёте ребёнка к врачу, тем меньше будет последствий.

4 место. Расстройства нервной системы

Школа — большой стресс. Именно в школе у детей, имеющих предрасположенность к нервным болезням, появляются все неврозы, психозы, тревожные расстройства, СДВГ, комплексы, неврологические нарушения. Ребёнок может конфликтовать со сверстниками или учителями, не понимать предмет, испытать первую влюблённость — факторов очень много.

Как помочь ребёнку?«Разгрузите» ребёнка. Современные родители уверены, что чем больше у ребёнка дел, тем лучше. После школы — кружки, после кружков — секции, после секций — домашняя работа. Но ребёнку нужен отдых, иначе его нервная система просо не выдержит.

• Следите за его физическим здоровьем. Ребёнок (да и взрослый тоже) должен достаточно спать и хорошо питаться, гулять на свежем воздухе, заниматься любимыми хобби и спортом.
• Установите дома доверительные отношения. Иногда ребёнок просто боится признаться в чём-то. Почему боится? Потому что думает: вы его накажете, высмеете, отмахнётесь от его проблем. Чтобы этого не случилось, нужно показывать ребёнку, что он вам важен.
• Выясните причину стресса. Травля в школе или конфликт с преподавателем? Нужно понять, почему школа причиняет ребёнку такой стресс, и если иного выхода нет — подобрать другое учебное заведение.

5 место. Простуды, гриппы и прочие ОРЗ

В крупном городе отдельно взятый школьник может болеть простудой до 10 раз в год. Вдумайтесь в эту цифру — до 10 раз! ОРВИ считаются самой распространённой причиной пропусков занятий, и это неудивительно: сама школа способствует веерному заражению и появлению эпидемий.

Как помочь ребёнку?

• Поставьте вакцину от гриппа. Сходите в поликлинику перед началом сезона болезней: займёт это 10 минут, зато ваш ребёнок перенесёт эпидемию без всяких проблем.
• Приучайте ребёнка к гигиене. Огромное количество болезней возникает из-за того, что ребёнок тянет в рот немытые руки, ручки, яблоки. Можно выдавать школьнику влажные салфетки и гель-антисептик.
• Занимайтесь профилактикой. Лучший способ уберечься от ОРЗ — укреплять иммунитет. Проводите побольше времени на свежем воздухе, правильно питайтесь, закаляйтесь, хорошо отдыхайте и пейте витамины.