Хроническая усталость у ребёнка: что это и как с этим бороться?

Нежелание учиться, вялость, рассеянность... многие родители объясняют это банальной ленью. «Мой ребёнок совсем разленился, — сетуют мамочки, — даже с дивана не встаёт!». На деле проблема может быть куда серьёзнее, чем кажется на первый взгляд. Важно суметь вовремя отличить простую бытовую лень от достаточно серьёзного заболевания, которое требует вмешательства специалистов.

Что же это: лень или синдром хронической усталости? Давайте разберёмся, что в поведении ребёнка может указывать на наличие у него болезни.

• Беспокойный сон, нарушения сна. Если режим ребёнка вдруг нарушается без видимых причин, то это само по себе — нехороший знак. Частые просыпания среди ночи, усталый вид утром, неожиданное желание вздремнуть днём, тогда как раньше ребёнок избегал дневного сна: всё это ненормально и может указывать на синдром хронической усталости.
• Потеря аппетита. Ребёнок перестал получать удовольствие от еды или вовсе отказывается кушать? И снова тревожный «звоночек».
• Изменение поведения. Неожиданные слёзы, истерики, вспышки агрессии или необоснованные капризы указывают на изменения в нервной системе, которые ребёнок сам не в состоянии контролировать. Они могут быть связаны с перенапряжением, которое, в свою очередь, указывает на хроническую усталость.
• Головные боли, недомогание. Уверены ли Вы, что признавшийся в головной боли ребёнок симулирует? Частые недомогания, вялость, рассеянность и нежелание что-либо делать также могут указывать на злосчастный синдром.

У синдрома хронической усталости много причин. В принципе, для любого человека нормально чувствовать себя усталым после интенсивных физических и умственных упражнений, долгого времени на ногах, нервного напряжения. Но если такой «паттерн» повторяется регулярно, то это — повод сходить с малышом к врачу.

Из-за чего может возникнуть хроническая усталость?

Причина может крыться как в психологических, так и в физиологических проблемах. К последним относятся, например, всевозможные хронические инфекции: мононуклеоз, гепатит и другие, особенно при отсутствии правильного своевременного лечения. Хроническую утомляемость вызывает и низкий уровень сахара в крови — дети, страдающие от этой проблемы, обычно проявляют наибольшую активность после еды, а в остальное время ведут себя апатично и вяло. Возможно, устающему ребёнку не хватает микроэлементов и витаминов групп А и B.

А в числе наиболее частных психологических проблем возникновения синдрома хронической усталости — недосып и стресс. Для нормального функционирования малышу нужно спать как минимум 10 часов в день. Если нужного количества часов ребёнок не набирает за ночь, следует ввести в практику послеобеденный сон.

И наконец, стресс. Современным детям нередко приходится перенапрягаться: это и школьные требования, и всевозможные кружки, и придирки родителей. Неблагоприятная атмосфера в семье и стычки с ровесниками также накладывают определённый отпечаток на психологическое здоровье ребёнка.

Как бороться с хронической усталостью?

В первую очередь нужно осознать, что ребёнок не виноват в своём состоянии. Не нужно обвинять его в лени и неорганизованности, принуждать к физическому труду и ругать. Конечно, может быть и так, что лень является просто чертой характера ребёнка, но если обычно активный и любознательный малыш вдруг «превратился» в соню и флегматика, то нужно как можно скорее отвести его к врачу-неврологу.

Врач при необходимости пропишет лекарства. Но Вам тоже нужно кое-что сделать для здоровья ребёнка: скорректировать его режим так, чтобы в нём присутствовал полноценный отдых, больше времени уделять здоровому питанию, а также снять лишние нагрузки.