Не существует «безопасного загара», потому что любой загар — это реакция тела на повреждения ДНК. С таким заявлением выступает дерматолог Барбара Гилчрест из Массачусетской больницы общего профиля — одной из крупнейших и наиболее уважаемых больниц США, сотрудничающей с Гарвардом. А повреждения ДНК — прямой путь к раку кожи и её преждевременному старению.
Наши мамы с папами утверждали, что солнце, воздух и вода — три столпа, на которых держится цветущий внешний вид. Дети, возвращающиеся в школу после трёхмесячных летних каникул, обязательно должны были загореть, иначе их называли больными и бледными. Чем темнее был оттенок кожи, тем здоровее выглядели дети. Или так нам казалось.
Но действительно ли загар безопасен?
Развенчиваем скопившиеся вокруг солнечных ванн мифы.
Загорать — полезно, говорили нам, потому что солнце способствует выработке витамина D. Но для получения нужных доз витамина достаточно пробыть на солнце всего 10–15 минут, подставив лучам лицо и оголённые руки. Остальное организм сделает сам.
Витамин D действительно полезен: он улучшает самочувствие и состояние костей, предупреждает рак молочных желёз, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. И раньше существовало мнение, что получить витамин D можно только от солнца.
Это не совсем так.
Получить необходимую «дозу» витамина можно из еды: в молоке, кашах, йогурте, тунце, лососе и макрели содержится достаточное количество витамина D, который прекрасно усваивается организмом. Без малейшего риска для кожи!
В крайнем случае можно обратиться к врачу-иммунологу, который пропишет необходимые витамины в виде таблеток. Самостоятельно выписывать себе витамины не стоит — гипервитаминоз («передоз» витаминов в организме) так же вреден, как гиповитаминоз (их нехватка).
На самом деле нет.
Что бы ни говорили владельцы соляриев, загорать искусственно не менее вредно, чем под настоящим солнцем. Многочисленные исследования показали, что использование соляриев также приводит к риску развития меланомы — наиболее опасного и непредсказуемого типа рака кожи. В зоне наибольшего риска — люди, родственники которых болели меланомой. Таким стоит совсем воздерживаться от загаров: и естественных, и искусственных.
В марте 2007 года доктор медицинских наук Дэвид Фишер, возглавляющий отделение дерматологии Массачусетской больницы общего профиля, опубликовал исследование, посвящённое связи между соляриями и развитием меланомы. Исследователи обнаружили, что риск развития рака кожи при регулярных посещениях соляриев возрастает на 75%.
Доктор Фишер подчеркнул, что наследственность и искусственный загар возглавляют основные причины возникновения меланомы. К другим факторам относятся светлокожесть, рыжеволосость, наличие веснушек и полученные в детстве солнечные ожоги.
А это — правда.
Постоянное нахождение на солнце или использование соляриев приводит к так называемому «фотостарению» — характерным морщинкам и одряблению кожи. Немецкие учёные провели исследование: предложили добровольцам на протяжении трёх месяцев использовать солярии. Это привело к мутации в их ДНК, которую связали с фотостарением, и визуально ухудшило состояние их кожи.
Загар — это повреждение клеток кожи, которое вызывают меланому и преждевременное старение. Солнечные ванны вредны настолько, что в некоторых солнечных странах — например, в Бразилии, — загорать запрещено законом.
И даже сходить в солярий перед поездкой в тёплые страны не поможет. Исследования показали, что полученный в солярии загар даёт минимальную защиту от солнечных лучей, а по вредности не уступает загоранию под открытым солнцем.
При этом солнечные ванны вызывают привыкание. Пребывание на солнце приводит к выработке гормонов радости эндорфинов, что, в свою очередь, может вызвать желание снова и снова полежать под солнышком.
Нет ничего сложного в том, чтобы обезопасить себя от ультрафиолета.
