Заказать обратный звонок
Ростов-на-Дону
пн-пт с 8:00 до 17:00
меню сайта gnk

Корректируем режим сна младенца


ребенок спит фото

Младенцы часто «путают» день и ночь: ночью они активны и полны сил, а днём сладко спят. Родители в недоумении — мало того, что они сами не могут отдохнуть, так ещё и ребёнок ведёт себя странно и явно не так, как следует.

Новорожденным нужно есть каждые несколько часов — обычно с этим и связаны ночные пробуждения. Иногда ребёнок просыпается просто так. Иногда ребёнок бодрствует ночью, потому что привык к «сбитому» режиму ещё в материнской утробе, а после рождения полагается на установившиеся внутренние часы.

Как бы то ни было, ночное бодрствование причиняет родителям дискомфорт. Днём — работа и домашние дела, родители с нетерпением ждут ночи, чтобы наконец отдохнуть, но ребёнок бодр как никогда, как тут поспишь?

Рассказываем, как откорректировать режим сна грудного ребёнка.

Какой у младенца режим сна?

Маленькие дети спят много: около 9 часов в дневное время и около 8 — в ночное, то есть, 17 часов из 24 суточных. До трёх месяцев организм ребёнка неравномерно и плохо вырабатывает мелатонин, гормон сна, но к 5–6 месяцам его выработка стабилизируется, и режим сна малыша налаживается. Грудничок, который любит бодрствовать ночью, начинает крепче спать в ночное время и чаще бодрствовать в дневное.

Поэтому первое, что рекомендуют специалисты, — подождать, пока организм ребёнка настроится, и распорядок дня станет нормальным. Впрочем, есть довольно простые способы помочь ребёнку в отладке внутренних часов. Вот они!

1. Попробуйте «вымотать» ребёнка днём, чтобы ночью он спал крепче. Можно поиграть, чаще прикладывать к груди или кормить смесью, прогуляться с малышом по парку, чтобы он нахватался новых впечатлений и устал. А вот ближе к вечеру энергичные игры лучше отложить.

2. Обустройте детскую спальню. Убедитесь, что температура в ней хороша, что там нет отвлекающих внимание элементов, слишком яркого света, каких-то цветных декораций. Детская комната должна быть пастельной, умиротворяющей и комфортной для ребёнка.

3. Подберите для грудничка хороший подгузник. Подгузник должен отлично впитывать, не протекать и не мешать малышу, чтобы он не проснулся ночью и не расстроился.

4. Не будите ребёнка среди ночи, если он спит. Поэтому вам и нужен подгузник — чтобы не приходилось подмывать младенца и менять ему пелёнки среди ночи.

5. Приобретите удобную и мягкую натуральную пижамку.

6. Скорректируйте свой режим питания, если кормите грудью. Не налегайте на кофе, шоколад, чёрный чай и другие продукты с кофеином. Помните: всё, что вы едите и пьёте, достаётся и малышу тоже.

7. Успокойтесь. Дети отлично считывают родительские эмоции. Если вы раздражены, встревожены, напуганы или обеспокоены, ребёнок это почувствует. У него появятся проблемы с засыпанием и сном.

8. Обустройте пространство для дневного кормления. Чтобы ребёнок быстрее прочувствовал разницу между временем суток, кормите его днём в яркой и просторной комнате, можно рядом с окном.

9. Убедитесь, что ребёнок здоров. Он может просыпаться из-за коликов, газов, болей в желудке или других проблем. Если малыш стал плаксивым, часто просыпается, вялый, плохо кушает, скорее обратитесь к педиатру за консультацией.

10. Готовьте смеси для ночного кормления заранее. Ребёнка, проснувшегося ночью от голода, нужно накормить как можно быстрее, пока он не ударился в слёзы. Поэтому все принадлежности для приготовления смеси лучше держать наготове с вечера.

11. Не играйте и не разговаривайте с ребёнком во время ночного кормления. Малыш должен привыкнуть, что ночь — для сна, а не для игр и общения.

12. Не давайте ребёнку подолгу спать днём. Максимум — 3 часа. Распорядок дня младенца выглядит так: еда — игра — сон. Соблюдайте его, и режим сна грудничка восстановится.

13. Делайте крохе ванны с травами и эфирными маслами. Предварительно обязательно проконсультируйтесь с педиатром: многие травы и масла — сильные аллергены.

И последний совет: терпение, больше терпения! Рано или поздно сон вашей крохи нормализуется, и вы сможете нормально отдыхать.

Понравилась статья? Поставь лайк, поблагодари автора и поделись полезной информацией с другими
иконка сердечка
logo
Читайте также