Заказать обратный звонок
Ростов-на-Дону
пн-пт с 8:00 до 17:00
меню сайта gnk

Ложечку — за маму! Как решить проблему малоедения у ребёнка


мальчик ест макароны

Все родители обеспокоены питанием своих чад. Одним кажется, что детка кушает слишком много, другим — что слишком мало, третьим не нравится рацион, а четвёртым — пренебрежительное отношение к маминой готовке. Но чаще всего родители тревожатся из-за детского малоедения. Что любопытно, малоежек статистически всего 20%, и каждый из них требует индивидуального подхода.

Как ни болезненно это звучит, в большинстве случаев родители виноваты сами: например, они слишком поздно начинают прикорм, не соблюдают режим питания или забывают ввести правила поведения за столом, которые влияют на пищевое поведение ничуть не меньше, чем меню.

Об опасностях малоедения

Питающийся кое-как ребёнок недополучает витамины, жиры, углеводы и белки, которые поступают в организм вместе с едой, что со временем может привести к отставанию в развитии и росте. Организму категорически не хватает энергии, он не справляется с физическими и умственными нагрузками, не способен дать достойный отпор вирусам и бактериям. Ребёнок становится апатичен, постоянно болеет и ничего не хочет делать, потому что у него нет на это сил.

Более того, хронический стресс передаётся другим членам семьи. Как правило, детское малоедение чаще встречается в семьях с нездоровой пищевой культурой, где не принято есть полноценные блюда в определённое время, и где эту полезную привычку детям просто не прививают.

Как справиться с детским малоедением

ребенок не хочет есть

Дети относятся к новым для них продуктам с изрядной долей недоверия. Малыши охотно пробуют непривычные блюда, но с возрастом становятся намного подозрительнее. Если семимесячный дитя с радостью примет от вас кусочек дыни, то двухлетка от незнакомого фрукта, скорее всего, откажется.

Чтобы убедить ребёнка попробовать новое блюдо, придётся изрядно повозиться, предлагая его снова и снова до тех пор, пока оборона не падёт.

Снизить уровень подозрительности поможет привлечение ребёнка к приготовлению пищи. Можно предложить ему перемешать салат или положить на кусочки хлеба колбасу, украсить бутерброды икринками, красиво разложить салфетки. Пусть малыш нарисует кремом сердечки на печенье или сделает что-нибудь подобное: внешний вид еды, а также игровая форма, в которую облекается её приготовление, могут стимулировать аппетит.

Предложите своему малоежке придумать меню, но только сбалансированное и правильное. Не обязательно совсем отказываться от фруктов и сластей, но твёрдо скажите, что их малыш получит только после еды.

Следите за тем, чтобы порции ребёнка были небольшими, гораздо меньше, чем у взрослых. Если прямо сейчас малыш не голоден, не заставляйте его тоскливо сидеть над тарелкой: за игрой он нагуляет аппетит намного быстрее. К слову, прогулки на свежем воздухе, активные игры и учёба действительно помогают в деле повышения аппетита, поэтому перед обедом можно как следует прогуляться.

И наконец, хотя бы один раз в день за столом должна собираться вся семья. К примеру, за ужином, когда взрослые приходят в работы, а «сиблинги» — со школы или кружков. Такой ритуал не только поможет разогнать аппетит малоежки, но и улучшит отношения внутри семьи.

Не заставляйте ребёнка есть!

Психологи сходятся во мнении, что нельзя заставлять ребёнка есть. Если малыш не голоден — пусть пропустит приём пищи. Проголодается — попросит, а если предложенные вами блюда ему не по душе, значит, он на самом деле не голоден. Звучит жёстко, но специалисты полагают, что есть ребёнок должен с желанием. В конце концов, насильственное кормление, особенно когда малыш сыт, может привести к серьёзным психологическим проблемам.

малыш не хочет есть

Понравилась статья? Поставь лайк, поблагодари автора и поделись полезной информацией с другими
иконка сердечка
logo
Читайте также