По данным Эндокринологического научного центра Минздрава, ожирением в России страдают 5–8% школьников. Цифра вроде бы не выглядит страшной, но в девяностые школьников с ожирением было всего 2–3%. Теперь же по количеству детей с избыточным весом Россия догоняет мировых «лидеров» — Мексику и США.
Не всякий лишний вес считается ожирением. Избыток рассчитывается через индекс массы тела (ИМТ): масса тела в килограммах делится на квадрат роста в метрах (но проще найти в интернете калькулятор и посчитать). Избыточный вес начинается от 25 единиц, ожирение — от 30.
Ожирение приводит к ряду серьёзных заболеваний, физиологических и психологических.
Физиологические:
Страдают печень, сердце, обменные механизмы, кости. Практически любая система организма может стать жертвой лишнего веса. С возрастом увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а по данным исследователей Имперского колледжа Лондона, ожирение может привести к одиннадцати типам онкологических заболеваний, среди которых рак груди, толстой кишки, печени, желчного пузыря и желчных протоков.
Ожирение вредит не только физическому телу, но и психике. Часто излишний вес приводит к:
Причины эпидемии ожирения среди детей можно разделить на три группы: родители, здоровье ребенка или матери во время беременности и объективные факторы.
На ребенка влияет не только то, что вы говорите, но и что делаете. Например, ваши привычки, касающиеся питания и образа жизни, легко заимствуются детьми. А ещё исследования показали, что ожирением чаще страдают дети с авторитарными родителями, которые слишком строго следят за детским рационом: ребёнку неоткуда научиться самостоятельно составлять меню. Вырастить ребёнка с ожирением высок шанс и в семье, где предпочитают здоровым блюдам макароны, а прогулке в парке — сидение у телевизора.
Огромное значение имеет и диета. К ожирению приводит рацион, богатый жирами и простыми углеводами. Лучше заменить их на фрукты и овощи.
Важно, чтобы родители следили за активностью и пищевыми привычками ребёнка: питание по расписанию, побольше активного отдыха вместо сидения перед телеэкраном и игрой с планшетами.
Исследования показали, что ряд генетических мутаций может приводить к ожирению; впрочем, они встречаются довольно редко. Однако если ожирением страдают родители, риск ожирения у ребёнка возрастает многократно, особенно если ребёнок потребляет больше калорий, чем тратит, ведёт «сидячий» образ жизни и неправильно питается.
Также ожирение у ребёнка может вызвать диабет II типа, которым страдала мать во время беременности. Кроме того, излишний вес часто наблюдается у детей, которые родились с низкой массой тела (меньше 2,5 кг).
И наконец, чем больший вес набрала при беременности мать, тем выше риски, что у ребёнка разовьётся ожирение.
Лишний вес зависит и от демографического фактора. Например, люди с африканскими и испанскими корнями быстрее набирают вес, а у азиатов и уроженцев островов Тихого океана вероятность ожирения значительно ниже.