Заказать обратный звонок
Ростов-на-Дону
пн-пт с 8:00 до 17:00
меню сайта gnk

5 простых правил для защиты от простуды и гриппа


Сначала повторим одну истину: любая простуда лечится временем. Серьёзно, лечение ОРВИ может быть только симптоматическим: закапать в нос, чтобы легче дышалось, увлажнить слизистые морской водой, выпить отхаркивающее. И ждать.

ребенок болеет

Как говорится в известной шутке: с лечением простуда проходит за 7 дней, а без лечения – за неделю.

Но вы можете повысить свои шансы не подхватить простуду в холодный сезон. Правила защиты от простуды и гриппа очень простые, и их немного. Рассказываем!

1. Сделайте прививку

Мы уже писали про прививки от гриппа, но не грех и повторить. Несмотря на то, что штаммы вируса гриппа постоянно мутируют, прививка все равно принесет пользу. Во-первых, риск заболеть снижается. Во-вторых, повышается шанс легко и быстро перенести болезнь. А в-третьих, хуже все равно не будет – так почему бы не перестраховаться?

2. Мойте руки

Вирусы повсюду: на кнопках лифта, на ручках дверей, на стульях в кафе. Больной человек кашляет, зажимая рот, а потом хватается за поручень в автобусе, разнося «заразу» по десяткам других людей. Поэтому мойте руки чаще! В период эпидемии – антибактериальным мылом. Если возможности нет, носите с собой влажные салфетки или дезинфицирующие средства.

3. Пейте больше чистой негазированной воды

На слизистых постоянно оседает огромное количество бактерий и вирусов. Слизистые – естественный барьер, который не позволяет всякой гадости проникать в организм. Но только в случае, если они достаточно увлажнены.

Слизистые пересыхают от недостатка жидкости, поэтому пейте побольше воды, а если не помогает – промывайте нос морской водой, смазывайте его персиковым или сливочным маслом.

4. Спокойствие, только спокойствие

Ничто так не подрывает все системы организма, как стресс. Из-за стресса «сыпется» пищеварительная система, появляется сыпь на лице, снижается иммунитет. Тревожный человек – легкая мишень для гриппа. Поэтому на время эпидемии постарайтесь оградить себя от всяческих волнений.

5. Питайтесь полноценно и правильно

Вашему ослабленному организму требуется все – витамины, жиры и углеводы, поэтому забудьте о любых диетах. Это не значит, что нужно немедленно бросать дела и мчаться в «МакДональдс», нет. Еда должна быть здоровой и комплексной, с мясом или рыбой каждый день, можно с пряностями – гвоздикой и имбирем. Единственное, что следует ограничить, – потребление сахара.

ребенок лечится

Понравилась статья? Поставь лайк, поблагодари автора и поделись полезной информацией с другими
иконка сердечка
logo
Читайте также