Заказать обратный звонок
Ростов-на-Дону
пн-пт с 8:00 до 17:00
меню сайта gnk

​10 «пищевых» лайфхаков для молодой мамы


Сложно даже представить, насколько значимо для малютки правильное питание, особенно если речь идёт о новорожденном малыше.

Мы предлагаем вам несколько советов от опытных педиатров. Эти советы помогли десяткам мамочек — может быть, они помогут и вам.

девушка и капуста

1. Причина крика — в питании

Первыми у маленького человека формируются кишечник и нервная система. Они неразрывно связаны, поэтому если с пищеварением малыша что-то не так, он начинает кричать: пару минут плачет от боли, а потом всю ночь всхлипывает.

Причину «непонятных» криков ищите в собственном меню. Если ребёнок демонстрирует негативную реакцию после кормления, начинайте перебирать продукты, причём даже самые «безобидные» с виду не должны оставаться в стороне.

2. Начинайте прикорм попозже

Во всех специализированных книгах даются усреднённые данные. Какому-то ребёнку прикорм в 4-5 месяцев может подойти, а кому-то нет. Вам нужно дождаться, пока у малыша появится пищевой интерес, а также чётко отслеживать реакцию крохи на предложенные продукты. Например, срыгивание — первый признак того, что желчный пузырь младенца не справляется с нагрузкой.

До 7-8 месяцев материнское молоко даёт ребёнку всё, что ему нужно. Конечно, при условии, что мама правильно питается.

3. Предлагайте ребёнку то, что ему нравится

Помните «Денискины рассказы» Драгунского, историю про выброшенную из окна манную кашу? Её мораль не только в том, что «всё тайное становится явным», но и в том, что ребёнку нельзя давать пищу, которая ему не нравится. Мы уже давно живём не при Советском союзе, где продуктов было негусто, и можем предложить ребёнку большой выбор. Если кроха облизывается на кашу — давайте кашу! Если морщится и плюётся, не нужно разыгрывать цирковое представление: просто подберите другое блюдо.

4. Сначала каши без молока

Бывает так, что ребёнку не нравится готовая каша из пакетика, но вовсе не потому что он не любит гречку, а потому что ему не нравится молоко. Не получилось с молоком — попробуйте без молока: скорее всего, результат вас удивит.

Однако бывает и так, что ребёнку просто не нравится каша. Бывает и так, что свою нелюбовь к каше человек проносит через всю жизнь. Как мы сказали в предыдущем пункте, не нужно заставлять малыша есть то, что ему претит.

5. Станьте правильной ролевой моделью

Знаете, что никогда не принесёт результата? Попытки приучить кроху к правильному питанию, совмещённые с демонстративным поеданием бургеров. Мол, «что дозволено Юпитеру»... Это неправильно. Развить культуру правильного питания можно только подачей личного примера: в семье, где родители кушают полезную пищу, ребёнок тоже к ней тянется.

И нет, это не значит, что вы должны в приказной манере запрещать ребёнку любые сладости и «фастфуд». Иногда можно. Но только иногда.

6. Питаться раздельно можно и нужно

И не только потому что это полезно, но и потому что многие дети просто не любят «мешанину» из нескольких продуктов. Ребёнок может негативно реагировать на классический набор «пюре+котлета» из-за желания съесть только котлету или только пюре. Не стоит переживать — съев пюре, через пару часов малыш проголодается и с готовностью доест котлету. А там и пищевые привычки стабилизируются.

7. Много сахара — плохо

До 3-х лет сахар ребёнку не нужен вообще. По советским стандартам все каши были без сахара, кефир разводили рисовым отваром, а ещё в детских блюдах не было никакой капусты. Сейчас всё не так. Почему это плохо?

Крохе не нравится процесс жевания, но жевание — это первый этап правильного пищеварения. Ребёнку нужно жевать, именно поэтому утро следует начинать не со сладкого йогурта, а с несладкой каши, и желательно — с добавлением сливочного масла, натурального желчегонного.

8. Кожа и волосы — лучший детектор

Тусклые волосы — первый признак неправильного питания, авитаминоза или нехватки в организме микроэлементов. Вялый, апатичный, бледный ребёнок с блеклым взглядом и тусклыми волосами — это ребёнок, которому критически не хватает полезных веществ. Если вы видите, что это не сезонная «хандра», сдавайте анализы на дисбактериоз: скорее всего, решение проблемы — именно здесь.

9. Давайте овощные супы

Мы привыкли думать, что правильный суп — это суп, сваренный на мясном бульоне. Не совсем так. Действительно полезный суп варится на крупах и овощах, и только потом в него добавляются мелкие кусочки сваренного мяса. При этом «первое» само по себе — вещь хорошая и полезная, она должна быть в рационе вашего ребёнка. Но только не на мясе!

10. Давайте воду!

Многие родители забывают поставить рядом с тарелкой полстакана чистой питьевой воды. Ребёнок может не притрагиваться к еде просто потому, что ему нечем запить, и родители частенько это забывают.

Первый кусок пищи у детей может идти непросто и вызывать спазм в районе желчного пузыря. Первый кусок вызывает боль, и ребёнок осознанно отказывается есть дальше: ведь больно же! Даже глоточек воды уберёт спазм, а без спазма малыш спокойно продолжит свою трапезу.

Важно, чтобы вода была самой простой — чистой и несладкой.

мама готовит с ребенком на руках

Понравилась статья? Поставь лайк, поблагодари автора и поделись полезной информацией с другими
иконка сердечка
logo
Читайте также